E’ il quinto nella sequenza degli esercizi di stretching dei meridiani del M° Masunaga.
I meridiani coinvolti appartengono alla Fase Fuoco della trasformazione del Qi. La coppia di meridiani pertengono alla funzione energetica del Triplice Riscaldatore e del Ministro del Cuore.
Questo esercizio regola la funzione circolatoria, liberando l’energia (qi) bloccata del sistema linfatico.
Funzione dell’organo-meridiano del Triplice Riscaldatore: controlla il metabolismo (respirazione – digestione – espulsione scorie), controlla il sistema immunitario e linfatico, controlla la temperatura corporea.
Parole chiave: protezione (sistema immunitario, sistema linfatico), metabolismo, termoregolazione.
Funzione dell’organo-meridiano del Ministro del Cuore: protettore del funzionamento del Cuore come organo.
Parola chiave: sangue, circolazione sanguigna, pressione, circolazione delle emozioni, gioia, passione emotiva, sessualità.
L’esercizio
Posizione iniziale: seduti con le gambe incrociate, incrociate anche le braccia e appoggiate il palmo delle mani sul ginocchio opposto.
Espirando flettete il busto in avanti tenendo le braccia distese il più possibile e spingendo le mani verso l’esterno mantenendo le braccia sempre rilassate e morbide.
Respirate due volte in questa posizione.
Ripetete di nuovo l’esercizio con le gambe e le braccia incrociate nell’altro senso.
Non forzare l’esercizio, non sforzare le articolazioni.
Ricordate sempre di eseguite gli esercizi per i meridiani almeno una volta ogni due giorni, tenendo presenti le seguenti regole:
A – Eseguire i movimenti in allungamento durante l’espirazione.
B – Inspirare prima di iniziare il movimento.
C – Non forzare mai l’allungamento ma portare il corpo al limite della resistenza.
D – Rilassarsi e mantenere la posizione raggiunta respirando almeno due volte profondamente.
E – I punti dolorosi mostrano squilibri energetici (nell’espirazione il fastidio si attenua).
F – Prima di iniziare, cercate un posto tranquillo e prendetevi qualche minuto per concentrarvi sulla respirazione diaframmatica portando l’attenzione della mente sul vostro baricentro sotto l’ombelico (può aiutare la concentrazione porre le mani in questa zona).
Per comprendere meglio l’esercizio vedi il post precedente: https://www.centro-tao.it/2012/06/09/stretching-dei-meridiani-shiatsu-in-movimento/
con la collaborazione di Pier Luigi Tenaglia.
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