Corso di AUTOSHIATSU E RIDUZIONE DELLO STRESS ALLE MOLINETTE
Calendario: 6 lezioni, il giovedì dal 16 settembre al 21 ottobre 2010
Orari: è possibile scegliere fra 2 sessioni: dalle 15:30 alle 17:15 oppure dalle 17:30 alle 19:15
Sede: Ospedale Molinette – Torino
A chi è indirizzato: a tutte le figure sanitarie
Prerequisiti: nessuno
Obiettivi: per imparare alcune semplici, ma efficaci tecniche Shiatsu ampiamente sperimentate che si possono applicare su se stessi, in qualsiasi contesto, per ridurre lo stress, per rilassarsi, per il proprio benessere e per alleviare piccoli malanni. Gli esercizi e le tecniche proposti sono adatti a tutti senza alcun prerequisito e non richiedono particolare flessibilità o attitudine sportiva. Le tecniche apprese, oltre ad essere utilizzate su se stessi potranno essere utilmente insegnate ad altri.
Quota di partecipazione: 100 euro
Abbigliamento: comodo/sportivo (si consiglia tuta da ginnastica in tessuto naturale)
Attrezzatura: coperta o tappetino, cuscino piccolo
Programma:
– teoria: (breve) introduzione sullo Shiatsu e sull’uso della pressione
– Do-In (tecniche per rinvigorire il corpo)
– esercizi per la schiena
– esercizi per sciogliere le articolazioni
– AutoShiatsu del piede e della mano
– AutoShiatsu del viso e della testa
– tecniche per rilassare collo e spalle
– esercizi per la respirazione e tecniche di rilassamento
– esercizi di visualizzazione per sciogliere le tensioni
– Anpuku (AutoShiatsu dell’addome)
– autotrattamento e controindicazioni di alcuni dei punti principali di agopuntura
La pratica prevede la dimostrazione della tecnica da parte dell’insegnante seguita dalla sperimentazione supervisionata da parte degli studenti.
La maggior parte delle tecniche possono essere eseguite in piedi o seduti sulla sedia.
Per ogni tecnica vengono descritte le indicazioni (e le controindicazioni) di utilizzo.
Verrà rilasciato l’attestato di partecipazione.
INFO ED ISCRIZIONI
AF&S – Associazione Formazione & Salute
formazionesalute@libero.it
320.4369232 – 333.7640390 – 348.0022387
Leggi l’articolo pubblicato sul sito de “La Stampa”:
http://wshiatsu.wordpress.com/
