L’AutoShiatsu è un percorso di sviluppo personale, ricerca, scoperta, salute e divertimento attraverso l’auto trattamento dei meridiani e dei punti, esercizi di respirazione, rilassamento e concentrazione, lo Shiatsu per la famiglia e con gli amici, la visione macrobiotica ed i rimedi naturali.
I nostri riferimenti sono:
- il Qi Gong, con le tecniche per riequilibrare ed incrementare la propria energia vitale,
- lo Shiatsu, con gli “Esercizi per la Famiglia e l’Ufficio” di Shizuto Masunaga, e
- la visione Macrobiotica, con gli esercizi di Do In di Michio Kushi ed i consigli sullo stile di vita e l’alimentazione,
per applicare le conoscenze tradizionali dell’Oriente alla vita quotidiana di ognuno in famiglia, sul lavoro e con gli amici.
La caratteristica principale di tutte le tecniche di AutoShiatsu è di essere semplici, efficaci ed adatte a tutti e di non richiedere alcuna particolare dote atletica, ma solo la volontà di conoscersi meglio e di migliorare il proprio stato di benessere.
A chi è indirizzato: a tutti
Prerequisiti: nessuno
Obiettivi: imparare alcune semplici, ma efficaci tecniche Shiatsu ampiamente sperimentate che si possono applicare su se stessi, in qualsiasi contesto, per ridurre lo stress, per rilassarsi, per il proprio benessere e per alleviare piccoli malanni. Gli esercizi e le tecniche proposti sono adatti a tutti senza alcun prerequisito e non richiedono particolare flessibilità o attitudine sportiva. Le tecniche apprese, oltre ad essere utilizzate su se stessi potranno essere utilmente insegnate ad altri sul lavoro, in famiglia e con gli amici.
Abbigliamento: comodo/sportivo (si consiglia tuta da ginnastica in tessuto naturale)
Attrezzatura: coperta o tappetino, cuscino piccolo
Programma:
• teoria: (breve) introduzione sullo Shiatsu e sull’uso della pressione
• Do-In (tecniche per rinvigorire il corpo)
• esercizi per la schiena
• esercizi per sciogliere le articolazioni
• AutoShiatsu del piede e della mano
• AutoShiatsu del viso e della testa
• tecniche per rilassare collo e spalle
• esercizi per la respirazione e tecniche di rilassamento
• esercizi di visualizzazione per sciogliere le tensioni
• introduzione alle tecniche di meditazione
• Anpuku (AutoShiatsu dell’addome)
• auto-trattamento e controindicazioni di alcuni dei punti principali di pressione
• consigli pratici su alimentazione, stile di vita e rimedi naturali
La pratica prevede la dimostrazione della tecnica da parte dell’insegnante seguita dalla
sperimentazione supervisionata da parte degli studenti.
La maggior parte delle tecniche possono essere eseguite in piedi o seduti sulla sedia.
Per ogni tecnica vengono descritte le indicazioni (e le controindicazioni) di utilizzo.
Sede: Centro Tao, Via Mombarcaro 23, Torino
Prenotazione obbligatoria: cell. 347-4846390 oppure info@centro-tao.it
